#3YOGA ASANAS WHICH CAN HELP U TO BOOST YOUR IMMUNITY DURING COVID-19

3 YOGA ASANAS WHICH CAN HELP U TO BOOST YOUR IMMUNITY DURING COVID-19

1. Trikonasana : 

is a triangle pose standing asana.

Bnefits: 1. Reduce stress

2.Improve digestion

3. Help in  stretching 

4. build up strenghtens  in knee  and ankle 

2. Anuvittasana :

is a Standing  Backbend Pose Asana and it is also a heart opening asana 

Bnefits: 1.Provides Flexibility

2.Provide strenghten in muscles

3. Help in digestion

4. also improve the functioning in the lungs and Respiratory system

3. Salamba Bhujangasana :

is a sphinx pose asana .

Bnefits: 1. Help in back pain and neck Pain

2. Helps in streching

3. Give good posture  to your body

4. Also help in blood circulation  

IN BANGLA LANG :

৩ টি যোগান আসন যিনি আপনাকে সহায়তা -১৯ এর সময়কালে আপনার অসুবিধা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারেন

1. ত্রিকোনাসনা:

একটি ত্রিভুজ পোষ্ট দাঁড়িয়ে আশান।
ফল: 1. চাপ কমাতে
হজম উন্নতি
3. প্রসারিত সাহায্য
৪. হাঁটু এবং গোড়ালি পর্যন্ত স্ট্রিংহেটস তৈরি করুন

2. অনুবিতসন:

এটি একটি স্থায়ী ব্যাকবেন্ড পোজ আসনা এবং এটি হৃদয় খোলার আসনও
ফলস্বরূপ: 1. নমনীয়তা সরবরাহ করে
পেশীগুলিতে স্ট্রিংহটেন সরবরাহ করুন
৩. হজমে সহায়তা করে
4. এছাড়াও ফুসফুস এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থার কার্যকারিতা উন্নত করে

৩.সালাম্বা ভুজঙ্গসনা:

একটি স্ফিংস ভঙ্গ আসান।
ফলস্বরূপ: 1. পিঠে ব্যথা এবং ঘাড় ব্যথা সাহায্য
2. স্ট্রেচিংয়ে সহায়তা করে
৩. আপনার দেহে ভাল ভঙ্গি দিন
৪. রক্ত ​​সঞ্চালনে সহায়তা করুন